7 pasos para que la salud del corazón pueda evitar la demencia

Bienvenido de nuevo a tu Refugio Mental! En el post de hoy te contaremos todo lo que tienes que saber para que la salud del corazón prevenga otras enfermedades como la demencia. Hablaremos sobre un estudio cardiovascular realizado por la investigadora francesa Séverine Sabia y 7 pasos para mejorar su salud cardiovascular, ¡adelante!


Una nueva investigación sugiere que los pasos de ” Life’s Simple 7 ” para mantener la salud del corazón también pueden ser una herramienta útil para predecir el riesgo de demencia y prevenir la afección neurológica.

La autora principal del nuevo estudio es Séverine Sabia, del departamento de Epidemiología del Envejecimiento y Enfermedades Neurodegenerativas del Inserm, una institución pública de investigación afiliada a la Université de Paris en Francia.

Sabia y sus colegas se propusieron examinar la relación entre las directrices de la American Heart Association (AHA) para una salud cardiovascular óptima -que ellos denominan ” Life’s Simple 7 “- y el riesgo de desarrollar demencia más adelante en la vida.

Los ” Life’s Simple 7 ” son factores de riesgo modificables que, según la AHA, pueden ayudar a mantener a raya a las enfermedades cardíacas.

Hacer cambios en el estilo de vida a lo largo de estos siete parámetros puede mejorar la salud cardiovascular de una persona, aconseja la AHA. Los 7 sencillos chequeos de la vida lo son:

  • Controlar la presión arterial.
  • Controlar el colesterol.
  • Bajar el nivel de azúcar en la sangre.
  • Manténgase físicamente activo.
  • Seguir una dieta saludable.
  • Adelgazar.
  • Dejar de fumar (o no empezar).

 

En la nueva investigación, Sabia y su equipo observaron qué tan bien se cumplieron estos pasos a las personas de unos 50 años de edad. También examinaron la relación con la demencia durante los siguientes 25 años. El equipo de investigación publicó sus hallazgos en  The BMJ.

salud del corazón
Los siete pasos para su salud cardiovascular

 

Estudiar la salud del corazón y el riesgo de demencia

Como los autores señalan en su artículo, estudios anteriores ya han señalado a ” Life’s Simple 7 ” como pautas potenciales para preservar la salud cerebral hasta una edad más avanzada. Sin embargo, la evidencia existente hasta ahora no ha sido concluyente.

Por lo tanto, para el estudio actual, Sabia y el equipo examinaron los datos de 7,899 participantes que eran hombres y mujeres británicos de 50 años de edad. Todos los individuos habían participado en el estudio Whitehall II, un análisis de los factores sociocomportamentales de la salud a largo plazo.

Al comienzo del estudio, los participantes estaban en perfecta salud cardiovascular y no tenían demencia. El estudio Whitehall II comenzó en 1985-1988 y Sabia y su equipo siguieron los casos de demencia hasta 2017.

blood pressure tensiometro
Controlar su presión arterial es uno de los siete pasos que las personas de 50 años pueden tomar para mantener su salud cardiovascular.

Durante el período de seguimiento promedio de 25 años, 347 de los 7,899 participantes desarrollaron demencia a una edad promedio de 75 años.

Los investigadores midieron la adherencia a los siete parámetros usando una puntuación de tres puntos para cada uno de ellos.

En total, la “puntuación de salud cardiovascular fue la suma de siete métricas (rango de puntuación 0-14), y los investigadores las clasificaron en pobres (puntuaciones 0-6), intermedios (7-11) y óptimos (12-14) de salud cardiovascular”.

 

Un corazón sano puede mantener el cerebro sano

Después de ajustar los posibles factores de confusión, la investigación reveló que una alta puntuación de adherencia a los siete parámetros cardiovasculares se correlacionó con un menor riesgo de demencia más tarde.

Específicamente, en el grupo con una puntuación cardiovascular deficiente, la demencia ocurrió a una tasa de 3.2 casos por cada 1,000 años-persona.

En el grupo con una puntuación cardiovascular intermedia, la tasa fue de 1.8 por cada 1,000 años de persona, mientras que sólo 1.3 casos de demencia ocurrieron por cada 1,000 años de persona entre los que obtuvieron la puntuación más alta.

Es importante destacar que una mayor adherencia a ” Life’s Simple 7 ” a los 50 años de edad también se correlacionó con un mayor volumen cerebral y un mayor volumen de materia gris a la edad promedio de 70 años, según reflejaron las imágenes por resonancia magnética.

Sin embargo, el estudio es observacional y no puede establecer la causalidad. Los participantes también informaron su propia adherencia a los parámetros cardiovasculares, lo que puede haber aumentado el sesgo.

Sin embargo, “Nuestros hallazgos sugieren que el ” Life’s Simple 7 “, que comprende la puntuación de salud cardiovascular, a la edad de 50 años podría moldear el riesgo de demencia de una manera sinérgica”, escriben los autores.

“Los factores de riesgo cardiovascular son modificables, lo que los convierte en objetivos de prevención estratégicamente importantes”, agregan Sabia y sus colegas, concluyendo:

“Este estudio apoya las políticas de salud pública para mejorar la salud cardiovascular desde los 50 años para promover la salud cognitiva.”