Cómo hacer amigos como adultos

Bienvenido de nuevo a tu Refugio Mental! En el post hablaremos sobre lo complicado que es hacer amigos a partir de una determinada edad, y algunos consejos de cómo hacer amigos siendo adultos y donde poder encontrar estas amistades, adelante!


¿Recuerdas lo fácil que era hacer amigos en la escuela primaria? La mayoría de las veces tus mejores amigos terminaron siendo los niños de tu clase o de tu vecindario. O tal vez usted era el mejor amigo de los niños cuyos padres eran amigos de los suyos.

 

Cuando era niño, hacer amigos no era tan complicado como se siente hoy en día. No sólo te preocupaba menos que te rechazaran, sino que además no eras tan exigente con las personas con las que salías. Pero las cosas han cambiado ahora que eres un adulto. Aparte del miedo al rechazo, hacer nuevos amigos toma mucho tiempo, algo de lo que todos estamos un poco cortos en estos días. Así que, en vez de eso, lamentas el hecho de que tu círculo de amigos se está reduciendo. Y no eres el único.

Las investigaciones muestran que después de los 25 años de edad, la mayoría de los amigos de los adultos comienzan a disminuir. Algo de esto tiene que ver con cambiar de trabajo, casarse, mudarse de ciudad e incluso tener hijos.

Pero tener amistades sólidas como adulto es importante. Por ejemplo, un estudio encontró que independientemente de su estado civil, las personas que reportaron tener 10 o más amigos a la edad de 45 años tenían niveles significativamente más altos de bienestar a la edad de 50 años que aquellos con menos amigos.

Es más, otro estudio encontró que la calidad de la amistad a menudo predice la salud más que la calidad de cualquier otra relación.

 

hacer amigos adultos

 

De hecho, las personas con círculos sociales más grandes tenían un riesgo de mortalidad 50% menor que las que no lo tenían. Como resultado, si tus círculos sociales han comenzado a disminuir, esto es lo que puedes hacer para empezar a añadir más amigos a tu círculo íntimo.

 

 

Tenga una mentalidad adecuada

Cuando se trata de hacer amigos como adultos, hay que tener la mentalidad adecuada. Por ejemplo, no puedes entrar en el proceso pensando que nunca vas a hacer amigos. Porque tu percepción se convertirá en tu realidad. En su lugar, siga estos consejos y estará bien encaminado para hacer algunas amistades duraderas.

 

Enfoque en ser extrovertido

En otras palabras, no piense demasiado en el proceso de hacer amigos. En lugar de preocuparte por ser rechazado, o de pensar en el hecho de que podrías no ser lo suficientemente divertido, canaliza tu yo interior de la escuela primaria. Del mismo modo, no asuma que todos sus futuros amigos tienen que ser del mismo sexo que usted. Las relaciones platónicas hombre-mujer son absolutamente posibles. Sea abierto y atractivo y vea lo que sucede.

 

 

Haga una lista de amigos potenciales

Casi todas las personas tienen una o dos personas en su vida que les gustaría conocer mejor. Como resultado, haz una lista de personas con las que te gustaría salir alguna vez. Recuerde, hacer amigos requiere trabajo y alguien tiene que tomar la iniciativa. Después de que tenga su lista, quede a tomar un café y ver qué pasa.

 

Póngalo en el calendario

Admitámoslo, todos están ocupados. Y a pesar de sus mejores intenciones, si no lo programa, es probable que no haga nada para hacer más amigos. Como resultado, decida cuándo le va a pedir a ese amigo de la oficina que se una a usted para tomar un aperitivo después del trabajo. Dedique tiempo para llamar a la mujer de su club de lectura con la que realmente se conecta. La clave es programar estos contactos iniciales porque si no lo haces, simplemente seguirás posponiéndolos.

 

 

Aceptar invitaciones

Sí, está cansado, ocupado y con demasiada frecuencia. Pero, si alguien te invita a hacer algo, ¡intenta que suceda! Si tienes ansiedad social, recuerda que esta persona te invitó a una reunión porque te quiere y quiere conocerte mejor. Por supuesto, si no puedes pagar algo o estás enfermo, entonces definitivamente rechaza la invitación. Pero, en su lugar, hagan un esfuerzo para hacer algo más juntos. Aceptar invitaciones, aunque no conozcas muy bien a la persona, es una gran oportunidad para abrir puertas y ampliar tus oportunidades de amistad.

 

Pruebe cosas nuevas

Cuando buscas hacer amigos, es importante que amplíes tus horizontes y pruebes cosas nuevas. Nunca se sabe, puede que disfrutes de estas nuevas aventuras. Además, abrirá la posibilidad de hacer amigos en lugares nuevos e interesantes. Prueba una clase de arte o una clase de baile, puede que usted no sea el único que salga de su zona de comodidad y eso en sí mismo puede ser algo por lo que vincularse.

 

 

Sepa dónde encontrar amigos potenciales

Parte del desafío de hacer nuevos amigos es saber dónde buscar. Demasiadas veces, la gente asume que no hay amigos potenciales. Pero el problema no es la falta de oportunidades para las amistades, sino la incapacidad de hacer un esfuerzo para encontrarlas.

 

Aproveche sus redes sociales

El propósito de las redes sociales es conectar a la gente. Ya sea que vivan lejos o que no los haya visto desde la escuela secundaria, sus cuentas de redes sociales están repletas de oportunidades para hacer amigos. Por supuesto, técnicamente ya eres “amigo” de ellos en línea, pero si ves una entrada de un amigo sobre algo que te interesa, intenta conectarte con él. También puedes usar las redes sociales para organizar reuniones. Por ejemplo, si quieres tener una noche de póquer en tu casa, publica algo en tu cuenta de medios sociales para ver quién puede estar interesado.

 

 

Llegar a los vecinos

Algunos de los mejores amigos que la gente tiene son sus vecinos. Sin embargo, muchas personas no reconocen al amigo potencial que vive justo al lado. Simplemente hacen un gesto de cortesía al otro lado de la calle y luego cierran la puerta. Pero puede haber algunas amistades realmente grandes esperando ser hechas justo al final de la calle de donde usted vive. Así que la próxima vez que salgan, hagan algo más que saludar con la mano.

 

Conéctese con sus compañeros de trabajo

Usted pasa gran parte de su vida con las personas con las que trabaja. Y a pesar de estar en un ambiente profesional, es probable que sepan mucho el uno del otro. Si este es su caso, considere invitar a uno de sus compañeros de trabajo a hacer algo que no esté relacionado con el trabajo. Por ejemplo, sugiera que asistan juntos a ver el fútbol o que cenen después del trabajo. O, si comparte una pasión por algo como el yoga o la cocina, sugiera que lo hagan juntos.

 

 

Apuntarse a un gimnasio

Parece un poco cliché sugerir conocer gente en el gimnasio. Pero la gente lo hace todo el tiempo. La próxima vez que estés en clase de Zumba o estés caminando en la cinta, inicia una conversación casual con la persona a tu lado. Luego, charle y salude cada vez que se vean en el gimnasio. ¿Quién sabe? Podrías tener los comienzos de una gran amistad.

 

Asistir a una reunión o a un evento de trabajo en red

Ya sea que trabaje desde su casa o vaya a la oficina todos los días, las reuniones y otros eventos de networking son una excelente manera de conocer gente nueva y amigos potenciales. Estos eventos no sólo están llenos de gente que busca conectarse con otros profesionales, sino que también son un gran lugar para conocer gente que comparte las mismas pasiones. Puedes aprender sobre este tipo de encuentros a través de aplicaciones como Meet Up y Eventbrite.

 

 

Únase a un Club de Lectura

Si te gusta leer, unirte a un club de lectura local es una buena manera de conocer nuevos amigos potenciales. Lo que es más, llegarán a conocerse a un nivel mucho más profundo cuando estén discutiendo un libro. Aunque no conozcas a tu futuro mejor amigo en tu club de lectura, al menos tendrás un grupo de personas con las que podrás mezclarte cada mes.

 

Participar en una Liga Deportiva

Si te gustan los deportes, considera unirte a una liga recreativa para adultos. El baloncesto, el voleibol, el tenis, el golf y el softball son buenas opciones. No sólo harás algo que disfrutes y harás algo de ejercicio, sino que los equipos deportivos suelen salir a tomar una copa o a comer pizza después, lo cual es una buena manera de conocer a alguien.

 

 

Asistir a la Iglesia

Ya sea que usted esté activo en una iglesia o no haya estado en una en años, las iglesias, mezquitas y sinagogas son una gran manera de conocer gente que comparte su fe. Además, por lo general hay muchas oportunidades de participación. Ya sea un estudio bíblico, oportunidades de voluntariado, o una comida semanal, las iglesias son un gran lugar para conocer gente nueva y hacer amigos.

 

Sea voluntario en la escuela de sus hijos

Mientras que el voluntariado es una gran manera de mantenerse involucrado en la vida de sus hijos, también es una maravillosa oportunidad para conocer gente nueva con niños de su edad. Y, si ambos son voluntarios, es muy probable que valoren las mismas cosas. Por lo tanto, busque oportunidades para ser voluntario en la escuela. Por ejemplo, usted podría acompañar un baile o trabajar en la tienda de la escuela junto con otros padres. Y, ¿quién sabe? Al final de la noche es posible que intercambien números para que puedan reunirse para tomar un café.

 

 

Mantenga las amistades que hace

Después de haber establecido algunas conexiones, es importante mantenerse en contacto. Las amistades son como las plantas. Si no los riegas regularmente, morirán. Por lo tanto, asegúrate de que estás contactando regularmente con tus nuevos amigos. Llame o envíe un mensaje de manera consistente sólo para ver cómo les va. Pregunte sobre su vida. Muestre interés en las cosas que son importantes para ellos. Un buen amigo no hace de la amistad todo lo que necesita, sino que también se interesa activamente por la otra persona.