¿Se puede morir de soledad? Diferencia entre SOLEDAD y estar SOLO

Bienvenido de nuevo a tu Refugio Mental! En el post de hoy te contaremos todo lo que tienes que saber sobre cómo la soledad y la diferencia entre la soledad y estar solo, ¿Se puede morir de soledad? Es triste ver que sí, aunque a continuación te explicamos qué puedes hacer para combatirlo, adelante!

morir de soledad

“La soledad es tan letal como fumar 15 cigarrillos al día.”

Como esta estudiante graduada en trabajo social cuenta, trabajó en un hospital médico. Uno de sus proyectos incluía el estudio de los pacientes de “puerta giratoria”, es decir, aquellos que acudían a la sala de urgencias de forma regular.

Algunos de estos pacientes llegaron al hospital por problemas crónicos, como dolor de espalda y dificultades respiratorias. Identificó a los pacientes que vivían solos. Con su permiso, empezó a llamarles regularmente para ver cómo estaban.

A veces querían hablar de su salud. Otras veces, querían compartir historias sobre el pasado. Les permitía hablar de lo que quisieran y ella sólo escuchaba.

Luego, rastreó sus visitas a la sala de emergencias. Una vez que comenzaron las llamadas, sus visitas al hospital se redujeron considerablemente.

 

Creía que había dos razones por las que esas llamadas redujeron sus visitas al hospital: se sentían menos solos, lo que les ayudaba a sentirse mejor físicamente, y sentirse conectados con alguien significaba que eran menos propensos a ir a la sala de emergencias simplemente por tener contacto humano.

Eso fue sólo un proyecto de la escuela de postgrado con una pequeña muestra, y no exactamente un estudio revisado por colegas. Pero sí le dio al hospital una interesante retroalimentación sobre cómo podrían apoyar a algunas de sus frecuentes visitas a la sala de emergencias.

Claramente, la soledad es un gran problema que puede llevar a una variedad de problemas de salud física, problemas psicológicos y problemas sociales.

Desafortunadamente, la soledad parece ser una epidemia creciente. Los estudios muestran que la mitad de las personas de nuestra sociedad se sienten solos y aislados.

 

La diferencia entre estar solo y sentirse solo

La soledad no es lo mismo que estar solo. Algo de soledad es bueno para ti.

Pero estar solo tiene que ser una elección para que sea sano. Por ejemplo, las personas mayores que quieren compañía pero que carecen de visitantes, tienen más probabilidades de experimentar los efectos físicos y emocionales de estar solas.

También es muy posible sentirse solo incluso cuando se está cerca de la gente. Si no sientes que los que te rodean no te entienden de verdad, o si temes que no te acepten si conocen tu “verdadero yo”, estar cerca de la gente no resolverá necesariamente tus sentimientos de soledad.

 

 

¿Por qué la soledad es tan perjudicial?

Los investigadores han encontrado que la soledad es tan letal como fumar 15 cigarrillos al día. Las personas solitarias tienen un 50 por ciento más de probabilidades de morir prematuramente que las que tienen relaciones sociales saludables.

Hay varias razones por las que la soledad puede ser mortal. Primero, reduce su inmunidad, lo cual puede aumentar su riesgo de enfermedad. También aumenta la inflamación en el cuerpo, lo que puede contribuir a enfermedades cardíacas y otras condiciones de salud crónicas.

El estrés también le afectará más si se siente solo. Los problemas financieros, los problemas de salud y los obstáculos cotidianos pueden tener un mayor impacto emocional en las personas que carecen de apoyo social y emocional.

 

Las relaciones de calidad importan más que la cantidad

En un mundo donde mucha gente tiene cientos – si no miles – de conexiones con los medios sociales, está claro que esas conexiones no son una cura para la soledad. Lo que importa no es la cantidad de conexiones, sino la calidad.

Es importante reconocer cuando se siente solo y aislado, para que pueda tomar medidas para mejorar sus conexiones sociales.

Ya sea que usted decida comenzar a programar más tardes de café con sus amigos, o que se comprometa a ofrecerse como voluntario para una buena causa, es importante que tome acción. La tendencia natural cuando uno se siente aislado puede ser retirarse aún más, lo cual puede ser francamente peligroso.

Salga a la calle incluso cuando no le apetezca, y trate de conectarse con la gente cara a cara. Si realmente está luchando para combatir la soledad, busque ayuda profesional. La depresión, la ansiedad y otros problemas de salud mental pueden hacer que usted se sienta desconectado, lo cual puede crear un ciclo de autoperpetuación que es difícil de romper.